كبسولات الأشواجندا لها فوائد عديدة تشمل تخفيف التوتر والقلق، تحسين جودة النوم، زيادة الطاقة والتركيز، دعم الصحة الإدراكية، تقوية المناعة، تحسين الأداء الرياضي، بالإضافة إلى فوائد محتملة لصحة القلب وصحة الغدة الدرقية وتنظيم الهرمونات.
فوائد الأشواجندا الرئيسية:
- مقاومة الإجهاد والتوتر: تساعد على خفض مستويات هرمون الكورتيزول، مما يقلل من آثار التوتر الجسدي والعقلي.
- تحسين وظائف الدماغ: تدعم الصفاء الذهني، تعزز الذاكرة، وتحسن التركيز.
- دعم النوم: قد تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم وتقليل الأرق.
- تعزيز المناعة: تزيد من نشاط الخلايا المناعية وتقلل من الالتهابات في الجسم.
- تحسين الأداء الرياضي: قد تزيد من القدرة على التحمل والقوة العضلية وتسريع التعافي بعد التمرين.
- دعم صحة القلب: قد تساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول.
- تنظيم الهرمونات: يُعتقد أنها تساعد في تنظيم مستويات التستوستيرون لدى الرجال وهرمونات أخرى لدى النساء.
- تحسين وظائف الغدة الدرقية: قد تدعم صحة الغدة الدرقية، مما يؤثر بشكل إيجابي على عملية الأيض ومستويات الطاقة.
