تتمتع أوراق الزعرور بفوائد صحية عديدة، أهمها تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية عبر تحسين تدفق الدم، وتخفيض ضغط الدم والكوليسترول. كما تُستخدم في الطب التقليدي لتخفيف أعراض فشل القلب، وعسر الهضم، والقلق، وتحسين عملية التنفس. ويمكن استهلاكها بشكل أساسي بتحضير شاي من أوراقها المجففة.
فوائد أوراق الزعرور:
- تعزيز صحة القلب:
- تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى القلب، مما يخفف من آلام الذبحة الصدرية ويدعم وظيفة عضلة القلب.
- تنظيم ضغط الدم:
- تعمل على خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.
- خفض الكوليسترول:
- تساهم في تقليل نسب الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، وكذلك الدهون الثلاثية في الكبد.
- تحسين الجهاز الهضمي:
- تُستخدم لتخفيف مشاكل الهضم مثل عسر الهضم والإسهال والمغص.
- تخفيف القلق والتوتر:
- تُقلل من أعراض القلق والتوتر، كما أنها تساهم في تحسين جودة النوم.
- تحسين الجهاز التنفسي:
- تناسب المصابين بالحساسية والأمراض التنفسية، حيث تساعد على تحسين عملية التنفس.
طريقة الاستخدام:
- لتحضير شاي أوراق الزعرور، اغمر ملعقة من الزعرور المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة، ثم صفّ الشاي واشربه.
اعتبارات هامة:
- ينصح باستشارة أخصائي تغذية أو طبيب قبل استخدام أوراق الزعرور، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتناول أدوية.
- قد تحدث بعض الأعراض الجانبية عند استهلاك كمية كبيرة، مثل الغثيان، الصداع، الدوخة، والتعب.
